90后女孩冯伊洋（中）在大自然中寻找到了心灵的归宿。

异乡人郭永宏徒步登山，探寻玉溪的魅力，留下美好而深刻的回忆。

70后陈梅，已经将徒步登山作为生活中不可或缺的一部分，在热爱中积蓄了生活的能量。

张敏，“玉溪山行户外”群群主，带动更多人领略玉溪山川之美。

在玉溪，一群徒步登山爱好者用坚定的步伐，攀登连绵起伏的山峦，穿越深邃幽静的峡谷，他们用脚步丈量玉溪的山川，用心灵领悟大自然的神奇魅力，用热忱体验生活的无限美好，不经意间，他们也成了玉溪山川画卷中一道绚丽的风景。近日，记者采访了4位来自玉溪不同年龄层的徒步登山爱好者，聆听他们讲述自己徒步登山的故事，感受他们对大自然的热爱、对生活的热情，以及对玉溪这片土地深沉而热烈的情感。

带动更多人领略玉溪之美

玉溪，有着丰富的旅游资源，是徒步登山爱好者的天堂。张敏，是一名80后徒步登山爱好者，是“玉溪山行户外”群群主，他用自己的热情和努力，带动了更多人领略家乡玉溪之美。

2012年，工作了八年的张敏结识了一群热爱户外运动的朋友，大家利用周末时光，一起远离喧嚣的城市，投身于大自然的怀抱，探寻其中的奥秘。起初，由于缺乏计划和经验，张敏和朋友们也曾经在山里迷失方向，这让他意识到了户外知识的重要性。随着时间的推移，他积累了丰富的户外知识和经验，并以此感染和带动身边的人，创建了属于自己的户外群体。于是，“玉溪山行户外”群应运而生，成为玉溪徒步登山爱好者沟通与交流的平台之一。

身为群主，张敏在周末和节假日组织登山徒步活动，带领大家攀登了玉溪一座又一座的大山，如高鲁山、大黑山、谷堆山、登楼山、哀牢山、大西山、螺峰山等。为了能更好地引领团队开展活动，他还参加了云南省登山户外运动协会举办的培训班，并考取了户外领队证和户外赛事裁判证。在热爱的驱使下，他肩负起一份沉甸甸的责任，却释放了压力，锻炼了身体，更磨砺了意志。

“玉溪山行户外”群不仅为玉溪的户外爱好者提供了一个寻找志同道合伙伴的平台，更让他们共同享受到户外运动的乐趣，走进玉溪，走进大自然，领略山水之间的无尽美景。

这些年来，“玉溪山行户外”群的成员不仅在玉溪的山川之间留下了足迹，也在其他地方，如哈巴雪山、千湖山、贡嘎山、他念他翁山等，书写了一个又一个精彩故事。

总结徒步登山的经验，张敏认为，首先，要具备户外知识，具有团队精神，活动强度的增加要循序渐进；其次，在装备方面，背包、登山鞋、户外速干衣物、户外用具等要准备充足；最后，在心理上要敬畏自然，意志要坚强，也要有爱护环境的意识。“参加徒步登山最好是加入一个户外知识和技能靠谱的团队，确保安全。”张敏说。

汲取生活的能量

70后陈梅，已经将徒步登山作为生活中不可或缺的一部分。

2014年，陈梅结识了热爱徒步登山的张敏，在张敏的带动下参加了徒步登山活动。她记得第一次踏上征程，目的地是高鲁山，对她来说充满了挑战和艰辛，她的身体疲惫不堪，吃不消的她甚至觉得以后再也不会参加了。然而，仅仅过了几天，她便重燃了对徒步登山的热情，这一坚持，便是十年。

尽管徒步登山的过程充满艰辛，但陈梅乐在其中。她说，玉溪的山有着独特的魅力，四季各有特色，美不胜收，她用手机记录下大自然的美好，然后分享到朋友圈。在坚持徒步登山过程中，她的体力越来越好，在她的带动下，家人和朋友也喜欢上这项运动。在她看来，户外运动不仅能锻炼身体，还能传递正能量。

徒步登山让陈梅感悟到，应该汲取生活的能量，积极去面对生活的挑战，享受生活的美好。她说，青山绿水间，所有的烦恼都会被抛到脑后，就像一次治愈之旅，让她重新充满能量，当她回归日常生活之后，有着更加积极乐观的心态，把生活变得充实而快乐。“我能征服高山，就能克服生活中的任何困难。”陈梅说。

为了更好地享受徒步登山，陈梅考取了户外领队证和户外赛事裁判证。如今，在徒步登山团队的每次活动中，作为一名领队，她需要照顾那些体力相对较差的同伴，这种责任感深深刻在她心中。对她来说，要把时间花在有意义的事情上，这才是对身心健康最有益的做法。她希望通过自己的经历，带动更多的人热爱徒步登山，用脚步去感受山川之美，在大自然的怀抱中积蓄生活的能量。

在大自然中找到心灵归宿

冯伊洋，一名90后女孩，她以攀登的姿态，在山野间、大自然中寻找到了心灵的归宿。

冯伊洋大学在山东就读，毕业后回到家乡玉溪。她追求自由自在的生活，喜欢四处旅行。然而，工作让她鲜有外出旅行的时间。在朋友的带动下，她加入了“玉溪山行户外”群，开启了人生的攀登之旅。

每到周末有徒步登山活动，冯伊洋都积极参加，将其视为短途出游，走进玉溪的山川，投入大自然的怀抱，感受其中的宁静和美丽。在徒步登山过程中，冯伊洋学会了与自己对话，释放了内心的困惑，缓解了工作的压力。“每次徒步登山，我都会全身心地投入，我喜欢在大自然中放空自己，专注脚下，用心去感受大自然的每一份赠礼。”冯伊洋说。

回望在玉溪山水间的经历，冯伊洋感到无比满足，她不仅收获了珍贵的回忆，还结识了志趣相投的朋友。即使在她决定重新规划人生，放弃一份稳定的工作之后，她依旧坚持参加徒步登山活动。她坚定地说：“只要有可能，我就会深入山间，去享受这个过程，因为我知道，那里隐藏着我的心灵归宿。”

冯伊洋外表文静，内心却充满了对挑战的渴望。如今，她的脚步不仅局限于玉溪，而是将自己的足迹扩展至祖国各地，去追寻不同的风景。她坚信，与大自然亲密接触，去享受过程，就能找到内心的自在。对她而言，这不仅仅是一种生活方式，更是一种人生态度。在她身上，洋溢着乐观与活力，热切而充满激情。

异乡人领略玉溪的魅力

郭永宏，一名80后的云南丽江人，在浙江工作和生活20年之后，于2022年因工作之需来到玉溪。他渴望在这片土地上留下工作的足迹，更希望深入探寻玉溪的魅力，留下美好而深刻的回忆。喜爱户外运动的他，在同事的推荐下，加入了“玉溪山行户外”群，开始了他的探索之旅。

“玉溪的山，雄奇壮丽，需要仰视。”在徒步登山的过程中，郭永宏被玉溪的山水之美深深震撼，挑战险峻山峰的渴望，在玉溪得到了完美释放和满足。“每次站在山顶眺望，一览众山小的时候，我感觉我与这片土地更亲近了，我也为自己坚持攀登顶峰而感到自豪。”郭永宏说。

郭永宏喜欢攀登高山的刺激感，也喜欢大汗淋漓的松弛感。“玉溪的山不仅让我感受到了挑战的痛快，更让我感受到了保养身心的乐趣。”郭永宏觉得，人的身心需要不断“保养”，而运动无疑是最佳的方式。对他来说，徒步登山就是让自己身心得到“保养”的最好方式，既让他锻炼了体魄，也让他的心灵在所见所感中得到了洗礼。

郭永宏说，每次徒步登山路过乡村，他都被乡村独特的民风民俗所吸引，被村民们的淳朴所感染，对这片土地产生一种浓烈的情感。

在徒步登山过程中，郭永宏结交到很多朋友，深切感受到玉溪人的友好和真挚。每当被朋友邀请去家里吃饭，作为一个异乡人他感受到了家的温暖。“玉溪不仅是一片宜居的土地，更是一个充满人情味的温暖港湾。我将在玉溪继续徒步登山之旅，领略玉溪更多的魅力。”郭永宏说。

玉溪的徒步登山爱好者用热爱与山川拥抱，在群山中留下了独特的印记，从中收获了数不尽的惊喜与心灵的触动。他们的每一次出发，不仅仅是对未知的探索，对美的追求，更是一次对生活真谛的追寻，期待着他们用双脚继续书写更多精彩的故事。（玉溪市融媒体中心记者 李艾丽 文/图）