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喝粥也可以降低胆固醇
[ 玉溪网   发布时间:2018-03-14   进入社区    来源:生命时报   点击: ]

英国研究人员最近揭开了粥的真相:一碗粥比一片全麦面包提供更多的纤维,脂肪含量也更低。粥还比药物更能降低胆固醇,甚至可预防癌症。

研究表明,一碗粥真正的健康益处来自一种叫做倍他葡聚糖的可溶性纤维。这种纤维在燕麦里含量最高,它会在肠道形成一层厚厚的胶状物质,给人带来饱腹感和满足感,从而降低人的食欲。同时,还能补充肠道里的有益菌,有助于提升免疫力、降低胆固醇,甚至可预防癌症。

研究人员称,倍他葡聚糖最重要的功效就是降低胆固醇。一天摄入2克倍他葡聚糖(大约70克粥中所含的量),就能将人体内有害低密度脂蛋白的含量降低7%。(卜庆萍)

编辑:蒋婵雯
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