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营养又美味 荷兰豆木耳炒山药
[ 玉溪网   发布时间:2019-09-10   进入社区    来源:生命时报   点击:0 ]

原料:去皮山药半斤,荷兰豆100克,水发木耳50克,蒜片10克、胡萝卜片30克,盐、鸡粉适量。

做法:1.山药切片,荷兰豆去筋,快速沸水焯烫后捞出沥干;2.锅里放适量油煸炒蒜片和胡萝卜片,再放入木耳炒断生;3.放入山药片和荷兰豆煸炒,调味出锅。

点评:这道菜色彩鲜艳,营养丰富,特别适合“三高”人群食用。

编辑:蒋婵雯
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